Tiesitkö, että liikkuminen on välttämätöntä luuston terveydelle? Luusto taas on elintärkeä meille kaikille iästä ja sukupuolesta riippumatta. Liikkua voi monella eri tavalla, myös apuvälinettä käyttämällä.
Luustoliitto, Selkäydinvammaiset Akson ry ja Paralympiakomitea yhdistävät jälleen voimansa vuoden 2024 helmikuun Kuntokuu-kampanjan kunniaksi. Kampanjan teemana on luuston terveys. Kuntokuuhun voi osallistua jokainen liikunnan ja liikkumisen tasosta riippumatta.
Kampanjan alkuun suunniteltu webinaari siirtyy sosiaalan järjestöjen lakon vuoksi. Webinaarin uusi ajankohta on keskiviikkona 21.2.2024 klo 17. Webinaarin aiheena on liikkumisen rajoitteet ja luuston hyvinvointi. Tilaisuudessa aiheesta kertovat fysiatrian erikoislääkäri Eija Ahoniemi sekä osteoporoosia sairastava Samuli Kosminen. Tapahtumaan ei tarvitse ilmoittautua, mutta mukaan mahtuu 300 ensimmäistä osallistujaa.
Osallistu webinaariin tällä linkillä!
Webinaari tallennetaan, ja tallenne julkaistaan luennon jälkeen Luustoliiton YouTube-kanavalla.
Helmikuun aikana julkaisemme erilaisia talviliikuntavinkkejä. Haastamme samalla kaikki kokeilemaan liikuntavinkkejä omalla tavallaan.
Kampanjan eli helmikuun ajan voit täyttää Kuntokuun kuntokorttia. Voit merkitä omia liikuntasuorituksiasi joko paperiseen tai sähköiseen kuntokorttiin. Samalla saat itsellesi hyvää tietoa siitä, kuinka paljon liikut. Palauttamalla paperisen kuntokortin Paralympiakomiteaan tai täyttämällä e-kuntokorttia osallistut automaattisesti Kuntokuu-kampanjan palkintojen arvontaan.
Lataa tulostettava kuntokortti tästä.
Löydät sähköisen kuntokortin täältä.
Kampanjan aikana julkaistu materiaali löytyy osoitteesta kuntokuu.fi!
1.2. Kuntokuu-kampanja alkaa! Ensimmäiset merkinnät kuntokorttiin
5.2. Liikuntavinkki: talviset apuvälineet liikkumiseen
12.2. Liikuntavinkki: pulkkamäen riemut
19.2. Liikuntavinkki: toimistojumpalla pakkasta pakoon
21.2. klo 17.00–18.45 Liikkumisen rajoitteet ja luuston hyvinvointi -webinaari
26.2. Liikuntavinkki: liikkeelle talviseen luontoon
29.2. Viimeiset merkinnät kuntokorttiin! Osallistuaksesi arvontaan lähetä kortti postitse osoitteeseen: Suomen Paralympiakomitea, Valimotie 10, 00380 Helsinki.
5.4. Palkinnot arvotaan. Voittajille ilmoitetaan voitosta tekstiviestitse.
Lisätiedot:
Suomen Luustoliitto ry, Henriikka Lankila, toimisto@luustoliitto.fi, 050 539 1441
Selkäydinvammaiset Akson ry, Alicia Perho, alicia.perho@aksonry.fi, 050 329 7899
Suomen Paralympiakomitea, Tiina Siivonen, tiina.siivonen@paralympia.fi, 040 833 4869
Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä harrasteliikuntakampanja. Tavoitteena on saada ihmiset liikkeelle: Liikkua voi yksin tai porukassa!
Päivitetty 30.1.2024